3 lata

[...] nie działa dopiero dokładasz suple typu kreatyna. Dopiero w późniejszym czasie jak chcesz robić bardziej efektywne treningi dodaje się przedtreningówke. Piszesz, że brałeś 3 lata temu ruską mete. No i jakie masz z niej teraz efekty? Takie, że pytasz sie o mocniejszą forme kreatyny niż cm3. Takie, że przyszło Ci po cyklu na nim 2 powtórzenia [...]

Nieeeee dzieje sie to szczerze raz na kilka lat xDD Ostatni raz mialem tak z 3 lata temu, moze niedobor witamin;p

3 lata na siłowni i 90 w klatce? jesteś kobietą? Rozpisanie jak rozpisanie.. Nie jest źle ale zawsze można coś poprawić. Serio masz taką dietę?

[...] siłowe w tym wieku spowodują u Ciebie nieodwracalne szkody. Schrzanisz sobie kręgosłup, stawy. I będzie tak, że w wieku 30 lat będziesz chodził na rehabilitację zamiast na siłownie Póki co staraj się prowadzić aktywny styl życia(kosz, piłka, basen,tańce), za jakieś 3 lata dopiero na siłownie Zmieniony przez - LSC79 w dniu 2008-07-09 00:12:10

PS:Trenuję 3 lata... PS2: Jeśli chodzi o progres w czasach to od stycznia do teraz brak !! :( Czy może to być spowodowane złą suplementacją :O ?!?!?

Suplementacja w pływaniu pierwszy raz słyszę. Po pierwsze odżywki nie dadzą Ci wytrzymałości po 2 jak przestaniesz je brać to jednak spdanie trochę to co pomogło. Trenujesz 3 lata? To jest wyczynowo? Błagam Cię odpuść sobie odżywki. Ostry przemyślany trening powinien przynieść efekty

wiesz ja przytylem 26kg od kiedy zaczalem cwiczyc i naprawde jestem zadowolony z rezultatow :)trenuje 3 lata. a gdy zaczynalem gniotlo mnie 32 na klate i mialem 30 w lapie

słabe wyniki jak na 3 lata ??

ee no jest fajnie.wcale nie ejst sucho nie gadaj.spuchles ladnie przez te 3 lata zycze wytrwalosci jest ok.pozdr

no spoko ,niech bedzie , troche mu tam przybylo , ale mizernie jak na 3 lata , zycze Ci powodzenia i lepszych treningów . pozdrawiam

Lipsko wg mnie 3 lata to powinno po 45 w bicu dochodzić. Weź sie ostro do pracy. Powoddzenia i pozdrowienia.

jak na 3 lata z dieta i suplami to nie najlepiej...

20lat,73kg, staz wyglada tak 3 lata wczesniejsze chodzilem od wrzesnia do czerwca a w tym roku od wrzesnia do listopada potem wyjechalem do roboty wrocilem na swieta i od stycznia jade z tym planem, jesli chodzi o nogi dlaczego sa takie wazne? i na wolnych ciezarach w domowej silowni jakie cwiczenia mozna robic na nogi? i co powiecie o planie [...]

Jak na 15 lat jest bardzo ładnie, ćwicz z umiarem, nie szalej, a już za 2/3 lata będzie extra. Definitywnie wybijasz się z tłumu, przeciętny gimnazjalista ma zazwyczaj z 20 w łapie i niedowagę.

http://allegro.pl/item544458119_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html Mam taką, ma już prawie 3 lata i jak na razie bez zrzutu. ;)

[...] Trenując ten sport naprawdę obciążasz sobie te miejsca... Odpowiedz sobie na jedno pytanie: Wolisz ćwiczyć dalej i za parę lat NIE MÓC już ćwiczyć? Czy nie ćwiczyć przez 3 lata i móc do tego wrócić? Prosta kalkulacja. Życzę rozsądnego wyboru. Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a [...]

[...] sensei powiedzial, ze powinienem je maksymalnie odciazyc, nawet chodzic o kulach.:( Czyli musze konczyc z Kyokushin. Tak jak mi radzicie, wezme sie za basen. Przez 3 lata chodzenia na basen moze sie rozwine kondycyjnie i powrot do treningow nie bedzie taki straszny. Bo chyba na tym polega duch karate, aby mimo przeciwnosci losu wrocic do [...]

Nieźle odświezyłeś koleś:D Myśle, że przez te 3 lata zdążył sobei kupić jakiegoś gainera Zmieniony przez - criginold w dniu 2008-12-22 17:04:41

200-300zl zalezy mi glównie na redukcji tkanki tluszczowej. nawiasem mówiac to 3 lata cwiczylem , ale zwiazek dzieci i tak 6 lat przerwy sie zrobilo. no i z 86 na 106 kilo sie mi przytylo. 10 kilo juz zwalilem ale sila nie idzie wiec kreatynki troche na pierwszy cykl. i co po tym? dalej jakis spalacz co proponujesz? typ mojej [...]

wzrost: 177 cm wiek: 21 waga : 75-77 kg staz: 3 lata biceps: 40-41 zaczynałem od 29:(:P wyciskanie plasko: nie robie maksow ostatnia serie koncze 8x110 cel: sucha masa Jak mozecie ocencie trening i poradzcie czy cos zmienic. Dzieki:):)